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Das Gesundeitsatelier – Körper – Geist – Seele -Saaland

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Workshops

Rückengesundheit mit der PILATES Methode

  • 12.01.2024
  • 17:00-19:00
  • Gesundheitsatelier in Heusweiler

Die Pilates Methode ist aus einer Art Selbsthilfe von Josef Pilates entwickelt worden und über viele Jahrzehnte immer wieder im Zeitgeist erweitert worden. Sie zählt zu den Body-Mind Programmen und belebt Deinen Körper mit Tiefenkraft & Tiefenbeweglichkeit. 

Sie ist der Schlüssel um unterschiedliche Beschwerdebilder zu beheben. Pilates verbesserte nicht nur die Haltung es lässt auch Rückenbeschwerden schwinden und bringt Leichtigkeit in Deine Bewegung. 

  • für Pilates Einsteiger*innen 
  • für Pilates Geübte, die ihre Pilates-Technik vertiefen möchten. 

Interesse oder Fragen?

Kontaktiere mich einfach, wenn Du an den Workshops teilnehmen möchtest oder Fragen hast.

RESILIENZ - Herausforderung & Chance

 
Ein Vortrag über die Bedeutung Deiner  inneren Widerstandskraft und wie Du diese stärken kannst.
 
In Zeiten, die von Veränderung und Unsicherheit geprägt sind ist es um so wichtiger klare Gedanken und emotionale Stabilität zu finden. 
Krisen bringen unvohergesehene Situationen mit sich und werden von Betroffenen unterschiedlich „durchstanden“. Umso wichtiger ist es widerstandsfähig zu bleiben.
Während die einen noch hadern oder gar resignieren scheint andere nichts aus der Bahn zu werfen. Mehr noch: Sie verzagen nicht an dem Problem sondern sie wachsen daran. 
Ein wichtiges Tool um die Unwegsamkeiten gut zu meistern ist Deine RESILIENZ. Sie ist der Kern Deiner inneren Widerstandskraft.
 
In diesem Vortrag erfährst Du eine Essenz über das Thema, was RESILIENZ bewirkt und wie Du sie trainieren und üben kannst.
 
 Ich freue mich auf Deine Anmeldung bis zum 22.08.24.
 
 

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Online YOGA

  • 09.11. + 23.11. + 14.12. + 20.12.2024
  • 08:30-10:00
  • via ZOOM
 NEU:  
SenseYOGA & Meditation  ZUHAUSE
 
* ONLINE Yoga für Dich zum Ausprobieren
*Für Deine Teilnahme benötigst Du:
 > ein internetfähiges Handy, Laptop oder PC 
> &  etwas Platz & Ruhe‼️
> Dauer: 90 Minuten 
 
>Ticket: 56,00€ (inkl. 19% MWSt.)
 
 
 

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YOGA & WALD

 

Im Wald spiegelt sich der ständige Wandel des Lebens. Fauna & Flora bereiten sich jedes Jahr aufs Neue auf die Ruhephase im Winter vor. In dieser Zeit schöpfen sie Kraft um im Frühjahr weiter zu wachsen und erneut zu erblühen. Der Sommer lässt sie in ihrer schönsten Pracht erstrahlen bis dann im Herbst ihr Kleid samt Modus erneut wechselt.

Schöpfe neue Energie in der kraftschenkenden Atmosphäre des Waldes.

Im achtsamen Aufenthalt im Wald nimmst Du die Waldatmosphäre mit allen Sinnen auf und trittst in Kontakt mit der Natur.
Der Wald ist reich an Gerüchen, Farben und Geräuschen und schenkt Deinen Sinnen eine besondere Vielfalt. 
In Kombinationen aus Yoga, Meditation und Achtsamkeitsübungen schaltet Dein Körper automatisch einen Gang zurück. 
> Er kommt in eine Entspannung – Du kommst in Deine Kraft!

Das klassische Waldbaden hat in der japanischen Gesundheitsvorsorge  seinen Ursprung und soll dazu verhelfen, Entschleunigung zu finden, neue Lebensfreude zu schöpfen und Energiereserven ordentlich aufzufüllen.

In Japan gelehrt und erforscht wird die positive Wirkung auf Botenstoffe der Bäume (Terpene) zurückgeführt. Diese organischen Substanzen und Öle nimmst Du beim Einatmen auf. So können sie ihre positive Wirkung auf Deinen Körper entfalten. 
Die sauerstoffreiche Waldluft wirkt sich außerdem positiv auf Deinen Kortisol-Spiegel aus und regt die Entstehung von natürlichen Killerzellen an, welche Krebszellen aufspüren und zu der Bekämpfung von Tumoren beitragen können.

So ein Aufenthalt im Grünen ist nicht nur gesund, er soll auch glücklich machen: Wer, laut einer aktuellen Studie eines Forscher-Team der Universität Exeter in Großbritannien, mindestens zwei Stunden pro Woche in der Natur verbringt, lebt ausgeglichener und zufriedener. 

👍SEI DABEI …. und erlebe den Wald einmal anders 😃.

✅ Anmeldung: telefonisch, per WhatsApp oder E-Mail.

✅ Weitere Infos erhälst Du mit Deiner Anmeldebestätigung.

👉Teilnehmerzahl begrenzt‼️
👉 Dauer: ca. 3 Stunden
👉 Ticket: 36,00 € (inkl.19.% MWSt.)

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