Yoga – Finde Deine Lebensbalance
Ich lade Dich ein… Mach mit
„Setze Dich in einen bequemen und aufrechten Sitz. Wähle die Unterlage, welche Dir heute für Deine Ausrichtung als passend erscheint und komme gut bei Dir an.
Lass` Deine Wirbelsäule wachsen und richte Dich auf. Erspüre Dich in dieser Aus und Aufrichtung. Sie ist für Dich von innen spürbar und von für Dein Umfeld von außen sichtbar. Fühle Deine innerliche Aufrichtung Du bist aufrichtig.
Lass` Deine Gedanke zur Ruhe kommen und werde stille Beobachterin und stiller Beobachter Deiner Atmung. Nimm Deine Atembewegung in Dir wahr und lass` sie ihren ganz eigenen entspannten Rhythmus finden. Deinen Rhythmus. Schenke Dir selbst einige Atemzüge und verweile in diesem Moment. Er ist nur für Dich…
Dann stell` Dich gedanklich auf die nachfolgenden Yoga Haltungen (sanskrit: asana) ein und erwecke dazu Deinen Körper in kleinen Bewegungen….“
So, oder sehr ähnlich, stellen sich die Yogis auf die gemeinsame SenseYogapraxis ein.
„YOGA IST DANN, WENN DEIN GEIST ZUR RUHE KOMMT…“
Yoga und seine Jahrtausende alten Weisheiten
Dieses Mindset spiegelt stets den aktuellen Zeitgeist.
Die, ursprünglich aus der indischen Kultur stammende, ganzheitliche Lebensphilosophie kann für sich stehend als Resilienz angesehen werden.
Yoga vermittelt in Schriften, wie den „Yoga Sutren“, Empfehlungen, welche sich sehr stark an unser Verständnis einer positiven Psychologie anlehnen. Und im „8-gliedrigen Yogapfad“ findest Du alle Kernelemente wissenschaftlicher Erkenntnisse und den aktuellen Modellen bezüglich des Aufbaus von Resilienz.
Im Yoga steht die eigene Wahrnehmung im Mittelpunkt – wertschätzend und wohlwollend für Dich selbst, Dein Umfeld und die ganze Welt. Das persönliche Wachstum findet mittels Üben in Körper und Geist statt. So entwickelst Du ein effektives Gerüst für Deine wirkungsstarke Resilienz.
Es bietet Dir, als hochsensible Persönlichkeit (HSP), eine wertvolle Ressource für Dein Eigenverständnis zu Deiner Gabe und wie Du sie Dir im Alltag bewahren kannst ohne dabei zu erschöpfen.
Für wen ist Yoga geeignet?
Jeder kann Yoga. Das ist meine feste Überzeugung.
Deine Yogapraxis stellt sich auf Dich ein. Auf Deine körperlichen und geistigen Möglichkeiten zu dem Zeitpunkt an dem Du Yoga übst. Das kann ständig wechseln und jeden Tag kann neu sein. Mit Hilfsmitteln wie Blöcke, Kissen, Gurten findest Du in Deine ganz persönliche Haltungen (sanskrit Asanas). So kann sich ihre Wirkung entfalten. Dein Weg im Yoga darf so sein, DAS genauso anzunehmen und Dein Üben danach auszurichten.
Du lernst im Yoga DICH SELBST ANZUNEHMEN.
Das ist der Yogaweg… Und dieser Weg steht jedem offen… ob jung oder, groß oder klein, schnell oder langsam, Mann oder Frau, Kind oder Erwachsener…. für alle eben.
CMK Sense Coaching & Yoga
Im CMK Sense Coaching eingebettet bietet Yoga viele Möglichkeiten Dich selbst wahrzunehmen und Dich in Achtsamkeit zu üben.
Yoga bietet ein weites Spektrum an Anwendbarkeiten wie Atem- und Entspannungstechniken, Meditation und Körperübungen für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Die Yogapraxis legt Deine aktuelle Tagesform der Übungsauswahl und Intensität zugrunde.
Du bist BEREIT für den nächsten SCHRITT? …Auch wenn es etwas Zeit, Kraft und Ausdauer braucht?
DEIN richtiger Zeitpunkt dafür ist JETZT!
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